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最简单的瘦腰方法 日本疯传简易懒人瘦腰操

文章作者:小 巫 | 2019-02-10 18:34:36
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虽然天气转凉,但瘦身依然是要坚持的终身事业,想快速瘦腰减肚腩,便要参考一下最近在日本疯传、风靡万千日本少女的“简易懒人瘦腰操?#20445;?#25454;说效果强大,一星期即减7cm! 日本疯传简易懒人瘦腰操 早前,日本综艺

虽然天气转凉,但瘦身依然是要坚持的终身事业,想快速瘦腰减肚腩,便要参考一下最近在日本疯传、风靡万千日本少女的“简易懒人瘦腰操?#20445;?#25454;说效果强大,一星期即减7cm!

日本疯传简易懒人瘦腰操

早前,日本综艺节目《?#21333;駿簽`プラス》透过调查,发现日本女生认为全身最难减走赘肉的位置是腰部,尤其是经常坐着不运动,让腰围愈来愈向横发展。

节目?#20381;?#19981;同的日本女生进行减肥操测试,其中一组竟然成功短短7日内,将腰围由90cm减至83cm,足足减了7cm之多,明显瘦了一个码!

每日两分钟 一星期减7cm

这个称为UP & DOWN体操的瘦腰操,虽然看似简单,但真正动起来就毫不简单,虽然只是短短的两分钟,但做起上来绝对是吃力!

先将两只脚掌呈小直角,脚趾向外打开,以外八字的姿势站立。

然后,举高双手向上合十。

再渐渐地将双脚脚踝升高,呈丁字脚的姿势,并保持两边脚踝紧贴。这个动作会有拉直身体的感觉,可以为全身拉筋。

进行动作时要注意,膝盖千万不要向内朝,而双手可以摆放在大腿上。要注意膝盖朝内就会没有效果,而做对了就成功瘦腰,令臀?#32771;?#33151;?#32771;?#32905;更结实!

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